fbpx

Viktigheten av variert trening

Noen ganger er det lett å ende opp med å ri på banen mange dager på rad når du ikke har lagd en ukeplan for treningen din. Å ha et ridehus på høsten og vinteren gjør det enda lettere å ende opp med å ri bakkearbeid og dressur rundt og rundt inne i ridehuset 4-5 dager i uka.

Men om du vil bygge en sterk og holdbar hest, trenger den tid til å jobbe de ulike muskelgruppene.

En viktig del av det å forebygge halthet er å variere hestenes trening, underlag og intensitet. Variert og allsidig trening gir hestene sterkere muskler, skjelett, ledd, sener og leddbånd i hele kroppen. Dette hjelper hesten å unngå skader og halthet.

Å trene ensidig er aldri bra for hesten, verken for hodet eller kroppen. Å ri på samme underlag hver dag vil etter hvert slite på hesten. For å ha en sunn og holdbar hest er det viktig å variere underlaget og intensiteten.

Om du bare har tilgang til én ridebane, så prøv å ri ute så mye som mulig. Prøv å ri på naturlig underlag og skritt på asfalt. Å ri i skogen med større røtter og ujevnt underlag gjør hesten mer oppmerksom. Om du har en spranghest burde den være våken, oppmerksom og kvikk fra bakken og lett i front. Dette er kvaliteter som du kan oppnå ved å ri utenfor ridebanen. Om du har en dressurhest, burde den være rask til å respondere for hjelperne, bære seg selv, oppmerksom og lett i front med en sterk og holdbar kropp.

Har du en stor og lat hest?

Om du har en stor og tung hest er det lett at hesten blir tyngre og tyngre i front og for hjelperne dine. Det kan være utfordrende å få den store hesten til å bære seg selv og gå motivert, kvikk, oppmerksom og med lette hjelpere.

Finn et sted hvor du kan galoppere en lengre strekke i oppoverbakke for å trene kondisjon og styrke.

Når den kan bære seg selv i galopp opp hele bakken, blir det lettere neste gang du ber den om å bære seg selv på ridebanen med lette hjelpere. Den store hesten din kommer til å lære seg å bære seg selv uten å bli trykket på hvert steg eller hjulpet med store sporer for å holdes i gang.

Har du en svak og ubalansert hest?

Å ri i nedoverbakke på en svak og ubalansert hest er en veldig bra måte å introdusere samling på. Enten om du har en dressur eller spranghest kommer du til å be dem om å samle seg, sitte og bøye bakbeina til en viss grad.

Å gå nedoverbakke med rytter med egen balanse uten å løpe, blir de introdusert til å bruke kroppen på denne måten.

Når vi senere ber dem om å samle seg på ridebanen har de allerede en fornemmelse av denne følelsen. Å rygge på ridebanen, sitte og bøye bakbeina blir ikke så nytt for dem.  

Lag en variert treningsplan

Uansett om du har en dressurhest eller spranghest er det viktig for hestens holdbarhet, styrke, helse og generelle velferd at du lager en ukeplan med formål å variere treningen. 

Bomarbeid og gymnastikk-hopping er bra for både dressurhester og spranghester. Travbommer over brakken får dem til å bruke ryggmuskler på en annen måte enn de er vandt til.

Å longere dem over travbommer for dem til å bli mer oppmerksomme og tenke selv. Gymnastikk-hopping er en bra måte å trene styrke for begge grener.

Å longere spranghesten din over kavalettier gjør at den tenker mer selv i stedet for å alltid vente på deg for å finne riktig avstand til hinderet.

En ukeplan som inneholder variert trening for hodet og kroppen, hvor hesten trener kondisjon, styrke, motivasjon, oppmerksomhet, fysioterapi og har det gøy kan se slik ut:

Mandag: Bakkearbeid trene løsgjørende og overganger

Tirsdag: Bomarbeid, travbommer, galoppere over kavaletti på bøyde og rette linjer for å trene styrke.

Onsdag: kondisjonstrening utendørs, galoppere oppoverbakker, skritte nedover, ri på variert underlag og skritte på asfalt.

Torsdag: Fri

Fredag: Dressurtrening eller sprangtrening avhengig av gren.

Lørdag: Longere eller løpe fritt så hesten kan bevege seg uten sal

Søndag: Fri

Mandag: Dressurtrening eller sprangtrening avhengig av gren.

Tirsdag: Longere over travbommer eller kavaletti.

Onsdag: Skritte utendørs med eller uten rytter.

Med den nye kalenderoversikten i Mosson i appen, får du en komplett oversikt over kalenderen.

Planlegg kalenderen direkte i Mosson!

Se alt som er planlagt for hver hest på telefonen. 

Følg oss

On top

Siste

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Bli inspirert og hold deg oppdatert med vårt nyhetsbrev
Del dette innlegget